Respirer, ressentir, exister.
"Nous évoluons dans une société où l'on nous apprend à lire et à écrire, à observer, déguster ou encore écouter. Mais qui nous apprend comment respirer ? "
Informations générales
Mon parcours :
Je m'appelle Thibaut DUPRAY et je suis sophrologue diplômé à Grenoble. En cours d'acquisition d'un titre RNCP, j'ai été formé au sein du centre de formation Formaquiétude.
Mes spécialités sont le handicap, la préparation mentale et le management ; j'ai à cœur d'accompagner mes clients vers un mieux-être.
Quelques mots sur ma personnalité :
Calme, positif, impliqué et pédagogue, j'apporte une approche personnalisée et bienveillante à chacune de mes séances. Mon objectif est de vous aider à retrouver l'harmonie intérieure et à développer vos ressources pour faire face aux défis du quotidien. Grâce à des techniques adaptées, je vous accompagne dans votre démarche de développement personnel.
Pourquoi faire appel à mes services :
En situation de handicap depuis ma naissance, je connais parfaitement les difficultés physiques, sensorielles et émotionnelles que cela peut induire.
Impliqué dans l'équipe dirigeante d'une association sportive de haut niveau, je suis en mesure d'accompagner des compétiteurs et compétitrices dans le cadre de leur préparation mentale.
Egalement titulaire de 2 Master en Gestion et en Management (respectivement UGA et GEM), je suis formé à l'Amélioration Continue, à la gestion de projets et à l'Agilité.
N'hésitez pas à me contacter pour bénéficier de mes compétences en sophrologie. Je serai ravi de vous accompagner dans votre chemin vers un mieux-être et une meilleure qualité de vie.
La sophrologie en quelques lignes
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel visant à harmoniser le corps et l'esprit par le biais de la respiration, de la visualisation positive et de la relaxation du corps et du mental. Cette discipline permet de se reconnecter à soi-même, d'améliorer son bien-être général, de gérer le stress et les émotions. En pratiquant la sophrologie régulièrement, on apprend à se détendre, à prendre du recul sur les situations du quotidien et à développer une attitude positive face aux défis de la vie.
En quoi cela peut m'aider ?
Les bienfaits de la sophrologie se traduisent par une meilleure gestion du stress, une diminution des tensions musculaires, une amélioration du sommeil et de la concentration, ainsi qu'une augmentation de la confiance en soi. En apprenant à calmer son esprit et à être présent dans l'instant présent, on renforce sa capacité à faire face aux difficultés et à trouver des solutions adaptées à chaque situation (qu'elle soit personnelle, professionnelle ou sportive).
Qu'est ce que je dois retenir ?
En résumé, la sophrologie est une pratique qui permet d'acquérir des outils simples et efficaces pour cultiver le bien-être et l'équilibre intérieur. Elle aide à se recentrer, à se ressourcer et à prendre soin de soi, pour vivre plus sereinement au quotidien.
Tarifs et descriptions
Séance tarif étudiant en distanciel
A partir de la Seconde
Gestion du stress / Préparation d'un évènement / Amélioration de la concentration / Amélioration et développement de l'estime de soi / Amélioration de la confiance en soi
Se compose :
- D'un temps d'échange d'une dizaine de minutes
- D'une à trois relaxations dynamiques
- D'une sophronisation
Support utilisé :
- Google Meet
- Zoom
Séance individuelle en distanciel
Amélioration du sommeil / Amélioration de la confiance en soi / Amélioration et développement de l'estime de soi
Se compose :
- D'un temps d'échange d'une dizaine de minutes
- D'une à trois relaxations dynamiques
- D'une sophronisation
Supports utilisés :
- Google Meet
- Zoom
Séance individuelle PMR en distanciel
Gestion du stress / Développement de son adaptabilité / Favorisation de sa reconstruction physique / Renforcement et amélioration du métabolisme
Se compose :
- D'un temps d'échange d'une dizaine de minutes
- D'une à trois relaxations dynamiques
- D'une sophronisation
Supports utilisés :
- Google Meet
- Zoom
Séance de groupe (présentiel)
Réduction de 15% pour les associations et les centres de rééducation / Groupe de 3 minimum
Installation du calme / Libération des tensions / Gestion de la douleur / Activation de la vitalité
Se compose :
- D'un temps d'échange d'une dizaine de minutes
- D'une à trois relaxations dynamiques
- D'une sophronisation
Nécessite :
- Un local ou un espace au calme
Intervention en entreprise (présentiel) :
Préparation des collaborateurs pour un évènement / Amélioration de la motivation d'une équipe projet / Libération des tensions des collaborateurs / Canalisation des pulsions
Formule "Initiation à la sophrologie" :
1h30 / A partir de 3 collaborateurs (ouvert à toutes les spécificités)
Se compose :
- D'une présentation de la sophrologie
- D'un temps d'échange sur les besoins des collaborateurs
- D'une à trois relaxations dynamiques
- D'une sophronisation
Nécessite :
- Un local ou d'un espace au calme
Formule "Initiation Bien-être et Inclusion"
Demi-journée ou journée pleine / A partir de 3 collaborateurs (ouvert à toutes les spécificités).
Se compose :
- D'un moment accueil (café, thé)
- D'un moment d'échanges sur les besoins
- Atelier sur le Bien-être (découverte de la respiration, de la perception de ses sens, de ses ressentis)
- D'une séance de relaxation de groupe (sophronisation)
Nécessite :
- Un local ou un espace au calme
Contact
Lundi :14h-19h
Mardi : 9h-12h / 14h-19h
Mercredi : 9h-12h / 14h-19h
Jeudi : 9h-12h / 14h-19h
Vendredi : 9h-12h / 14h-19h
Samedi : 9h-12h
Stationnement disponible à proximité.